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一、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。壮阳的食物杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
二、鸡蛋
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三、驴肉
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四、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质脂肪、维生素B1维生素A、烟酸钙、磷、铁等其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。壮阳食物对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
五、淡菜
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