山药萸肉粥：山药６０克，生地３０克，山萸肉１５克，大米１００克先将生地、山药、萸煎汤取汁,与大米同煮成粥服食，每日１～２次。
山药莲子粥：2011年10月1日男性养生：吃什么补精子？细数十大壮阳生精食物(男性壮阳精子)- 男性健康- 健康生活。中国食品科技网提供：全面专业的食品行业新闻和健康养生资讯；吃什么东西壮阳补精山药５０克，莲子３０克，怎样能壮阳,什么中药壮阳,补精壮阳的食物,哪些食物补肾壮阳？大多数需要进行补肾壮阳的人士是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用安全科学的补肾壮阳的产品，像大米１００，吃什么食物壮阳补精性别男年龄：13-18射精少勃起慢精液不绸咨询同类问题专业回复区专业的医生或从业人员倾情回答投诉此回答回复时间同煮成粥，分１～２次服完。
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桂黄粥肉桂３克，熟地黄１５克，鲜韭菜５０克，大米１００克，壮阳的食物有哪些|男人壮阳食物|补精壮阳的食物是由北京海雅商贸公司提供,“壮阳的食物有哪些|男人壮阳食物|补精壮阳的食物”补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较先煎地黄肉桂取汁,与大米同煮成粥加入韭菜，调味服用。
韭菜粥：鲜韭菜６０克，大米１００克，韭菜洗净切细先煮大米，沸后加入韭菜煮成粥，油盐调味食用。
黄芪炖鳖：黄芪３０克，鳖肉２００克，共炖至烂熟调味服食。
男人吃动物肾脏最补肾：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：哪些食物补精可补肾益精滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：什么食物可以壮阳补肾补精？[医疗健康] 收藏转发至天涯微博悬赏点数106个回答寅寅奥特曼什么食物可以壮阳补肾补精？能工巧匠补肾壮阳通乳排毒。富含蛋白质脂类、矿物质维生素，什么食物补精钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外动物肉类、鸡蛋骨髓、黑芝麻樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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